Iniciadas
Intro to Pole
Iniciadas I
Experiência: 0
Duração: 1:15h
Introdução ao Pole Dance para quem vai fazer pela primeira vez.
Iniciadas II
Experiência: +3 meses
Duração: 1h
Consolidação dos movimentos base, voos e ligação entre eles. introdução ao freestyle.
Intermédias
Intermédias
Experiência: +9 meses
Duração: 1h
Introdução aos elementos acrobáticos, subidas, invertidos e combinações acrobáticas.
Integração e fluidez de todos os elementos em coreografia e freestyle.
Tricks & Combos Intermédias
Experiência: +1 ano
Duração: 1:15h
Técnica e condicionamento no varão. Consolidação de elementos acrobáticos individuais e em combinações.
Avançadas
Avançadas
Experiência: +2 anos
Duração: 1h
Combinações acrobáticas e elementos acrobáticos de maior dificuldade técnica; handstands, flips e floorwork avançado. Integração e fluidez de todos os elementos em coreografia e freestyle.
Tricks & Combos Avançadas
Experiência: +3 anos
Duração: 1:15h
Técnica e condicionamento no varão. Consolidação de elementos acrobáticos individuais e em combinações.
Exotic class
Exotic Pole Dance
Para todos os níveis.
Experiência: +6 meses
Duração: 1:15h
Aula de coreografia com elementos de ligação entre o varão e o chão.
Treino livre
Por marcação
Para todos os níveis.
Duração: 1h
Horário de treino individual.
Mensalidade #1
60€
# 1 aula Pole Dance* por semana
# 1 aula Flex** por semana
# 1 Treino livre por mês
* a inscrição é feita numa turma específica (dia e horário).
Pode fazer 1 alteração/compensação por mês com pré-aviso mínimo de 24h.
** aula de flexibilidade e alongamentos; marcação semanal a partir de segunda-feira da própria semana.
Mensalidade #2
90€
# 2 aulas Pole Dance* por semana
# 1 aula Flex** por semana
# 1 Treino livre por mês
* a inscrição é feita para turmas específicas (dia e horário). Pode fazer 2 alterações/compensações por mês com pré-aviso mínimo de 24h.
** aula de flexibilidade e alongamentos; marcação semana a partir de segunda-feira da própria semana.
Avulso
15€/aula
Marcação conforme disponibilidade de vagas. Apenas válido para:
# Intro to Pole
# Exotic Class
# Tricks & Combos Intermédias
# Tricks & Combos Avançadas
Treino livre
Marcação conforme disponibilidade de vagas.
# alunas com mensalidade: 5€/treino
# alunas sem mensalidade: 10€/treino
