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NOTA: Os packs de mensalidade apenas estão disponíveis para compra do dia 25 ao dia 5 de cada mês (por exemplo: de 25/08 a 05/09; de 25/09 a 05/10, etc) 

. Pack Mensalidade #1 - 60€

        Inclui: 4 aulas de Pole Dance + 1 aula de Flexibilidade + 1 Treino livre

. Pack Mensalidade #2 - 95€

        Inclui: 8 aulas de Pole Dance + 2 aulas de Flexibilidade + 1 Treino livre

. Pack Mensalidade #3 - 125€

        Inclui: 12 aulas de Pole Dance + 3 aulas de Flexibilidade + 1 Treino livre

. Aula avulso Pole Dance - 20€

. Pack 4 aulas avulso Pole Dance - 72€ (desconto de 10%)

 

. Pack 8 aulas avulso Pole Dance - 136€ (desconto de 15%)

 

. Aula avulso Flexibilidade - 5€

 

. Treino livre - 8€

Não cobramos taxa de matrícula.

Comprar e agendar pela app d´A Pompadourette é mais fácil!

Se preferires comprar pelo site, clica aqui

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INTRO TO POLE

Introdução ao pole dance, para quem vai fazer pela primeira vez ou ainda tem pouca experiência.

AVANÇADO

Combinações acrobáticas e elementos acrobáticos de maior dificuldade técnica, handstands, flips, drops e elementos de floorwork avançado para quem já pratica há mais de 3 anos. Integração e fluidez de todos os elementos em coreografia e Freestyle.

OLD SCHOOL

Old School é a arte tradicional do pole dance com ênfase na sensualidade e flexibilidade. É tudo uma questão de dançar com o varão com muitas piruetas, leg waves, body waves, linhas de pernas estendidas, splits e truques e poses controladas que permitem ao público apreciar plenamente o que o dançarino está a fazer.

Para todos os níveis.

INICIADO II

A partir dos 3 meses de experiência ou cerca de 15 aulas. Consolidação dos movimentos base, voos e ligação entre eles. Introdução às subidas e invertidos.

EXOTIC

Aula de coreografia com elementos de ligação de dança, floorwork e outros movimentos desafiantes para todos os níveis com mais de 6 meses de experiência. Aconselhamos o uso de sapatos de pole dance e joelheiras.

SPINNING

O varão rotativo é diferente do varão estático porque roda sobre ele próprio. Isto significa que o varão vai rodar contigo em todos os movimentos de dança e acrobáticos. Nesta aula vais aprender as fundações desta modalidade, a controlar a rotação e velocidade e explorar os movimentos únicos que o varão rotativo permite.

Para todos os níveis.

INTERMÉDIO I

Para quem já domina as subidas e invertidos. Introdução aos elementos acrobáticos base e combinações. Integração e fluidez de todos os elementos em coreografia e Freestyle.

FLOORWORK

Uma aula dedicada aos movimentos de transição no chão e base do varão. O pole dance é uma dança de movimentos que desafiam a gravidade. Ainda assim, a magia que acontece entre esses movimentos muitas vezes passa despercebida. O Floorwork é a melhor forma para dominar as transições fluidas que farão da tua rotina de pole uma obra-prima.

Para todos os níveis.

FLEXIBILIDADE

Aula de flexibilidade e alongamentos para todos os níveis. 

INTERMÉDIO II

Para quem já domina subidas, invertidos e movimentos acrobáticos base (scorpio, gemini, crucifix, shouldermount, layback, etc). Introdução aos movimentos acrobáticos mais elaborados e combos acrobáticos. Integração e fluidez de todos os elementos em coreografia e Freestyle.

POLE FUNK

Uma fusão deliciosa entre o Pole Dance e o Funk Brasileiro.

Para todos os níveis.

TREINO LIVRE

Tempo de treino individual e sem supervisão realizado na sala privada (apenas 1 varão). O treino livre deve ser marcado em simultâneo com as aulas regulares.

Para todos os níveis.

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