Introdução ao pole dance, para quem vai fazer pela primeira vez ou ainda tem pouca experiência.

Combinações acrobáticas e elementos acrobáticos de maior dificuldade técnica, handstands, flips, drops e elementos de floorwork avançado para quem já pratica há mais de 3 anos. Integração e fluidez de todos os elementos em coreografia e Freestyle.

Old School é a arte tradicional do pole dance com ênfase na sensualidade e flexibilidade. É tudo uma questão de dançar com o varão com muitas piruetas, leg waves, body waves, linhas de pernas estendidas, splits e truques e poses controladas que permitem ao público apreciar plenamente o que o dançarino está a fazer.

Para todos os níveis.

A partir dos 3 meses de experiência ou cerca de 15 aulas. Consolidação dos movimentos base, voos e ligação entre eles. Introdução às subidas e invertidos.

Aula de coreografia com elementos de ligação de dança, floorwork e outros movimentos desafiantes para todos os níveis com mais de 6 meses de experiência. Aconselhamos o uso de sapatos de pole dance e joelheiras.

O varão rotativo é diferente do varão estático porque roda sobre ele próprio. Isto significa que o varão vai rodar contigo em todos os movimentos de dança e acrobáticos. Nesta aula vais aprender as fundações desta modalidade, a controlar a rotação e velocidade e explorar os movimentos únicos que o varão rotativo permite.

Para todos os níveis.

Para quem já domina as subidas e invertidos. Introdução aos elementos acrobáticos base e combinações. Integração e fluidez de todos os elementos em coreografia e Freestyle.

Uma aula dedicada aos movimentos de transição no chão e base do varão. O pole dance é uma dança de movimentos que desafiam a gravidade. Ainda assim, a magia que acontece entre esses movimentos muitas vezes passa despercebida. O Floorwork é a melhor forma para dominar as transições fluidas que farão da tua rotina de pole uma obra-prima.

Para todos os níveis.

Aula de flexibilidade e alongamentos para todos os níveis. 

Para quem já domina subidas, invertidos e movimentos acrobáticos base (scorpio, gemini, crucifix, shouldermount, layback, etc). Introdução aos movimentos acrobáticos mais elaborados e combos acrobáticos. Integração e fluidez de todos os elementos em coreografia e Freestyle.

Uma fusão deliciosa entre o Pole Dance e o Funk Brasileiro.

Para todos os níveis.

Tempo de treino individual e sem supervisão realizado na sala privada (apenas 1 varão). O treino livre deve ser marcado em simultâneo com as aulas regulares.

Para todos os níveis.